Yoga nach der Geburt hilft Dir, in einer oft sehr turbulenten Zeit zu Entspannung und innerer Ruhe zu kommen. Wir führen ein sanftes Bewegungsprogramm durch, wobei ich einen großen Fokus auf die körperschonende und bewusste Ausführung der postnatalen Asanas lege, die speziell auf Deine Bedürfnisse nach der Geburt abgestimmt sind.
Das Wiederentdecken Deiner inneren Mitte und die Stärkung Deines Beckenbodens sind wichtige Kernpunkte unseres Kurses und somit fester Bestandteil der Praxis.
Mit verschiedenen Bewegungs- und Atemübungen (Asanas / Pranayama) findest Du auf ganzheitlicher Ebene wieder in Deinen Mitte. So nährt die Stunde nicht nur Deinen physischen Körper, sondern wirkt auch auf Deinen Geist. Die Stunden können Deine gesamte Rückbildungszeit unterstützen und Dir so Gelassenheit, innere Ruhe und Verbundenheit mit Dir schenken. Sie können ein stabiles Fundament kreieren, aus dem heraus Du den Herausforderungen des Lebens leichter und entspannter begegnen kannst.
Natürlich kannst Du Dir auch während des Kurses den Raum nehmen, um auf die Bedürfnisse Deines Babys einzugehen – und dieses stillen, wickeln oder auch schlafen lassen. Das Zusammentreffen und der Austausch mit anderen Müttern ist gerade in der ersten Zeit nach der Geburt ein sehr heilsamer und wohltuender Moment und damit wichtiger Bestandteil des Kurses.
Der Mama-Yogakurs ist geeignet ab ca. 6 – 10 Wochen nach der Geburt Deines Babys. Er findet über 8 Wochen für je 75 Minuten statt und kostet 98€.
Er ist im Rahmen der Primärprävention nach § 20 Absatz 1 SGB V zertifiziert, sodass die Kosten bei Krankenkassen, welche diese unterstützen, eingereicht werden können. Wenn Du eine Erstattung wünschst, erkundige dich hierfür bitte vorab bei Deiner Kasse. Um die Kosten einreichen zu können, müssen 80% des Kurses in Präsenz teilgenommen werden.
Hier findest Du unsere AGB sowie die Datenschutzerklärung.
Ich freue mich auf DICH.
Deine Andrea
